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冷҈~冷҈~冷҈~ 别忘给脸“保层暖”

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冷҈~冷҈~冷҈~ 别忘给脸“保层暖”

2020/10/14
【摘要】:

十一假期刚过,#为什么今年国庆长假格外冷#就登上了热搜,冷空气又双叒叕来了,上班的同事经常互问一句话:你感冒了吗?

 

中央气象台监测显示,黑龙江、吉林、辽宁、河北、北京等地部分地区,昨天迎来今年入秋以来最冷的早晨,部分地区出现降雪。中央气象台预计新一股冷空气随后将至,今明两天东北地区将开启秋冬的季节转换,华北、黄淮等地气温将再创下半年来新低。

 

千山万水总是情,不穿秋裤真不行。预计明日北京最高温度为14℃,夜间最低气温5℃左右迎断崖式降温,你还能抗住吗?

 

不要慌,不要慌,今天给大家介绍几招中医推荐的居家防感冒日常小“妙招”

首先是日常起居,任何季节出现天气反复都要注意加衣保暖。人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚,这样才能提高人体的防御能力。

 

其次,女孩子不要一味穿裙子、露脚脖子,一定要注意腿部、脚踝的保暖。

再次,要注意多饮温水,也可以在水里加一点蜂蜜、柠檬等。注意开窗通风,保持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度,减少干燥空气对呼吸道的刺激。

 

另外还有几招保健预防,在家就可以做:

按摩迎香穴:首先将双手手掌对搓,搓热之后按压迎香穴(鼻翼两侧),直到穴位出现疼痛、酸胀的感觉。按摩迎香穴可以预防感冒,若是已经患病,也可缓解鼻塞、流鼻涕的症状。

 

坚持泡脚:晚上睡觉之前用热水加一点醋来泡脚可以帮你驱走体内的寒气,预防感冒。醋还能帮助人们杀菌,抑制病毒生长。要注意泡脚时,水量要没过脚面,才可以有效驱除寒气,同时配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷处),可消除疲劳,增强免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡脚水温过热。

 

刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,从脊柱两旁开始从上向下刮,手法可轻一点,多刮几次,直到皮肤出现紫色斑块为止。

 

适当食用葱姜:阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力,提高身体的免疫力,大蒜还同样有杀菌功效,也是防病的好帮手。

 

在今年,天气寒冷还意味着新冠疫情卷土重来,中国疾控中心原副主任杨功焕认为综合多方面因素,秋冬季反弹已经开始,第二波疫情的发作已拉开序幕。

从年初的警惕到现在的放松,越来越多的人摘下了口罩,但山东青岛疫情再次为我们敲响警钟,戴好口罩不仅为脸保层暖,更为自己及大家的安全多打造一道屏障。乘坐公共交通时请注意以下几点:

 

01

有发热或呼吸道症状,特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的人员,尽量不搭乘公共交通。如需出行应佩戴口罩,减少陪同人员。

 

02

注意手卫生,清洁双手前不要触碰口、眼、鼻等器官。接触可能被污染的物品后必须洗手,或用手消毒剂消毒。

 

03

遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪,咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。

 

04

外出随身携带口罩,乘车时佩戴口罩。

 

05

注意在车内言行举止得体,不大声喧哗。

 

06

如果等候的车辆拥挤,请改乘下一辆车。

 

07

尽量选择刷卡、扫码等无接触方式充值、购票。

 

08

遵守交通部门防疫规定,如戴口罩、测体温、验证健康码等。

 

明天就要降温了,注意适当增加衣物,切勿着凉哦~